မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးသံုးသူ ပ်ိဳေမမ်ား သတိထား

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="post-body entry-content"> <span style="font-size: small;"><br /></span> <div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span> </span><img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="183" data-width="276" height="183" id="rg_hi" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTWhsiZDnxPxLj4rWarCxnniGgz3mv6nbSSoS9zwKz4fHoAm4Eg" style="height: 183px; width: 276px;" width="276" /></span></div> <span style="font-size: small;"><br /></span> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span>မ်က္ေတာင္ျခယ္ေဆး သို႔ မဟုတ္ မက္စ္ကာရာ (Mascara) သံုးရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ တုတ္တံေလး ကို သတိထားပါ။ ယင္းက သင့္ကို အႏၱာရာယ္ေပးႏိုင္ လို႔ ျဖစ္တယ္။ ေကာ စမတ္တစ္အသံုးျပဳမႈႏွင့္ ဆက္စပ္တဲ့ အမ်ားဆံုးျဖစ္တတ္တဲ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရျခင္းကေတာ့ မ်က္ေတာင္ျခယ္ရာမွာ သံုးတဲ့ တုတ္တံေလးႏွင့္ မ်က္စိ ျခစ္ မိျခင္းပဲျဖစ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ၃ လ ေက်ာ္ၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးဘူးထဲမွာ ကူးစက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစ တဲ့ ပိုးေတြ ခိုေအာင္းေနတတ္တယ္။ အိပ္ရာထဲမဝင္ခင္ မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးကို ေဆးေၾကာပစ္ဖို႔ သတိရပါ။ သင္အိပ္ေနစဥ္ မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးက အမႈန္႔စေလးမ်ား ေျြကၿပီး မ်က္စိထဲဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မ်က္စိယားယံျခင္း၊ မ်က္စိနီျမန္းျခင္း၊ မ်က္ၾကည္လႊာ ပြန္းပဲ့ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ကူးစက္ေရာဂါဝင္ျခင္းေတာင္ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။</span></span></div> </div>

မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးသံုးသူ ပ်ိဳေမမ်ား သတိထား

  မ်က္ေတာင္ျခယ္ေဆး သို႔ မဟုတ္ မက္စ္ကာရာ (Mascara) သံုးရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ တုတ္တံေလး ကို သတိထားပါ။ ယင္းက သင့္ကို အႏၱာရာယ္ေပးႏိ...

Read more »

သင့္ကို ပိုမိုႏုပ်ိဳေစမည့္ အျပဳအမူ ငါးမ်ိဳး

<br /> <div class="post-body entry-content"> <div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span> </span><img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="182" data-width="278" height="130" id="rg_hi" src="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRHql_NDR-m91F7S9EsQaDD88bwyckDp3Of6dHhFwpBtHJh5bgcSQ" style="height: 182px; width: 278px;" width="200" /></span></div> <span style="font-size: small;"><br /></span> <div style="text-align: left;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-size: small;"><span>စိတ္ဖိ စီးမႈေတြ ေၾကာင့္ သင့္႐ုပ္ သြင္ က ပို ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္ကာ အိုစာ ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကို အခုထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳက်န္းမာလာေစဖို႔ ဖိစီးမႈေလ်ာ့ ပါးကာ ၾကည္ႏူးမႈျဖစ္ေစမယ့္ အျပဳအမူ ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။</span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span> </span></span> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong> (၁) အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴေပးပါ</strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span>တရားထိုင္သလိုမ်ိဳး အသက္ကို ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္ေပးတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာက်က္စြမ္းအားကို တိုး ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို က်န္းမာေစကာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါ တယ္။</span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong> </strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong>(၂) ရယ္ေမာပါ</strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span>ရယ္ေမာတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ မွာ ေကာင္းတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ အ ထြက္တိုးလာၿပီး ၾကည္ႏူးႏွစ္သိမ့္မႈကို ရရွိ ေစပါတယ္။</span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong> </strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong>(၃) စိတ္ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုပါ</strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span>တကယ္လို႔ သီခ်င္းမဆိုခ်င္ရင္ ေတာင္ သီခ်င္းညည္းတာ၊ စည္းခ်က္ လိုက္တာတို႔ လုပ္ၿပီး စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ထားပါ။ သီခ်င္းဆိုတာ ေကာင္းဖို႔၊ မ ေကာင္းဖို႔က အဓိက မက်ပါဘူး။ စိတ္ ပါလက္ပါ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိ စီးမႈေလ်ာ့ပါးကာ ႏုပ်ိဳလွပေစပါတယ္။</span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong> </strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong>(၄) လႈပ္ရွားပါ</strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span>မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ျပင္ဆင္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးရင္ ကိုယ္ တြင္းမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ တ ကယ္လို႔ အခ်ိန္မရရင္ အေၾကာဆန္႔တာ မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။</span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong> </strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span><strong>(၅) ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ</strong></span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span>ေကာင္းတဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ည္း တန္တဲ့အရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင့္အေနနဲ႔ ခ်စ္ ျမတ္ႏိုးစြာ လက္ခံတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ပါ။ ဒါဆိုရင္ အေကာင္းအဆိုး ေလာက ဓံတရားကို ခံႏိုင္ရည္ရွိလာၿပီး အရာရာ ကို အၿပံဳးမပ်က္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။</span></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><span>ၾကယ္စင္</span></span></div> </div>

သင့္ကို ပိုမိုႏုပ်ိဳေစမည့္ အျပဳအမူ ငါးမ်ိဳး

  စိတ္ဖိ စီးမႈေတြ ေၾကာင့္ သင့္႐ုပ္ သြင္ က ပို ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္ကာ အိုစာ ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကို အခုထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳက်န္း...

Read more »

အကုန္အက် သက္သာၿပီး ပိုလွလာေစမည့္ နည္းမ်ား

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">  <img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="259" data-width="194" id="rg_hi" src="https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcSot9mQD4YQba6fLgoiSyII7aT_Iznh7HsNszN5shQpPxmeZxe0eg" /></div> <br /> ေဈးႀကီးတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ၊ ဓာတုပစၥည္း ပါတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ ကို ေရွာင္ရွား လိုတယ္ဆိုရင္ အကုန္အ က်သက္သာၿပီး ပိုမိုလွပလာေစဖို႔ ေအာက္ ပါသဘာဝ ပစၥည္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။<br /> <br /> <div style="text-align: left;"> <i><b>အေရးေၾကာင္းကင္းကာ အသားအေရ ႏူးညံ႕ေခ်ာေမြ ့လိုသလား?</b></i></div> <div style="text-align: left;"> <b> </b></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <b> </b><b> </b></div> <div style="text-align: center;"> <b>         <u>ခရမ္းခ်ဥ္သီးသံုးပါ </u></b></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <b> </b>ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အစား အေသာက္ထဲ ထည့္စားရင္ အေရးေၾကာင္း ကင္းေစပါတယ္။ ေနာက္ျပဳလုပ္ႏိုင္တာ က ေပါင္းတင္ေပးတဲ့နည္းပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္ သီးကို ဒိန္ခဲတစ္ခဲနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး ေစးပ်စ္ ေအာင္ ေဖ်ာ္ကာ မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လိမ္းေပး ပါ။ သင့္အသားအေရက အဆီျပန္ရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြး ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ပံုမွန္အသား အေရဆိုရင္ ငါးမိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရ နဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။</div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <br /> <i><b>ဆံပင္အေရာင္ ေတာက္ပခ်င္သလား?</b></i></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: center;"> <b> <u>ရွာလကာရည္ သံုးပါ</u></b></div> <div style="text-align: left;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>သင့္ဆံပင္က အမည္းေရာင္ဆိုရင္ ဆံပင္အေရာင္ေတာက္ပေစဖို႔ ေခါင္း ေလွ်ာ္ထားတဲ့ ဆံပင္သားေပၚကို ရွလ ကာရည္ေလာင္းခ်လိုက္ပါ။ ေရႊအိုေရာင္ ဆံပင္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သံပ ရာရည္နဲ႔ ေလာင္းခ်ေပးပါ။ ဆံပင္သား ကို ေတာက္ပေစပါတယ္။</div> <div style="text-align: left;"> <br /> <i><b>မ်က္ႏွာေၾကးခြ်တ္ သန့္စင္ လိုသလား?</b></i></div> <div style="text-align: left;"> <b> <u> </u></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><u>ဂ်ံဳမုန္႔အၾကမ္းကိုသံုးပါ</u></b></div> </div> <div style="text-align: left;"> ဂ်ံဳမႈန္႔အၾကမ္း လက္တစ္ဆုပ္စာ ပ မာဏကို ယူၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚ လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ရင္း ေၾကးခြ်တ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။</div> <div style="text-align: left;"> <br /> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3125462062331678653" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><i><b>လက္သည္း သန္စြမ္းလိုသလား?</b></i></div> <div style="text-align: left;"> <br /> <div style="text-align: center;"> <u><b>သံလြင္ဆီသံုးပါ</b></u></div> </div> <div style="text-align: left;"> လက္သည္းေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာ ၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔ သံပရာသီးစိတ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ၿပီး သံလြင္ဆီကို လိမ္းေပးပါ။</div> <div style="text-align: left;"> <br /> <i><b>အိုင္းရွဲဒိုး ၾကာၾကာစြဲေစခ်င္လား?</b></i></div> <div style="text-align: center;"> <u><b> ေပါင္ဒါမႈန္႔ အရင္ရိုက္ပါ</b></u></div> <div style="text-align: left;"> မ်က္ခြံေပၚကို အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းတဲ့အ ခါ ၾကာၾကာစြဲေနေအာင္ အရင္ဆံုး ေပါင္ ဒါမႈန္႔႐ိုက္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ လိမ္းထားတဲ့ ခရင္မ္ေတြကို အေရျပားက စုပ္ယူသြား မွာပါ။ ေပါင္ဒါမႈန္႔႐ိုက္ၿပီး အိုင္းရွဲဒိုး လိမ္း ေပးရင္ ၾကာၾကာခံမွာျဖစ္သလို ၾကည့္ ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။</div> <div style="text-align: left;"> <br /> <i><b>ေရခ်ိဳးၿပီး အေရျပားႏူးညံ့ လိုသလား?</b></i></div> <div style="text-align: center;"> <u><b>သံလြင္ဆီႏွင့္ ေရေမႊးသံုးပါ</b></u></div> <div style="text-align: left;"> သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ထဲ ေရေမႊး အစက္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေရခ်ိဳးကန္ ဒါမွမဟုတ္ ေရစိမ္ကန္ထဲကို ထည့္ပါ။ အဲဒီေရနဲ႔ခ်ိဳးတာေၾကာင့္ အေရျပားႏူးညံ့ စိုျပည္ကာ သင္းပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။</div>

အကုန္အက် သက္သာၿပီး ပိုလွလာေစမည့္ နည္းမ်ား

  ေဈးႀကီးတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ၊ ဓာတုပစၥည္း ပါတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ ကို ေရွာင္ရွား လိုတယ္ဆိုရင္ အကုန္အ က်သက္သာၿပီး ပိုမိုလွပလာေစဖို႔ ...

Read more »

ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္သိထိုက္သည္မ်ား

<span style="font-size: small;"><br /></span> <br /> <div class="post-body entry-content"> <div style="text-align: left;"> <span style="clear: left; float: left; font-size: small; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="227" data-width="222" height="227" id="rg_hi" src="data:image/jpeg;base64,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" style="height: 227px; width: 222px;" width="222" /> </span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">မိန္းကေလးတုိင္း အလွဆံုး ျပင္ဆင္ျခယ္သ အၿပီးမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးၿပီး အလွတရားကို ၿပီးျပည့္စံုေစပါတယ္။  မိန္းကေလးအမ်ားစု မက္မက္ေမာေမာ အသံုးျပဳတတ္ၾကတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္သိထိုက္တာေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">  </span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b>(၁) SPF ပါေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီကို ဘာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္သင့္တာလဲ။</b></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b> </b>SPF အနည္းဆံုး ၁၅ ဆ ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီကို ဆိုးေပးတာက ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသား ပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီကို SPF ၁၅ နဲ႔အထက္ ပါဝင္တာကုိ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။ ေအာက္ခံ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးၿပီး အေပၚမွ SPF ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီကို ထပ္ဆုိးေပးပါ။ လွပရႊန္းစိုတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္စံုေၾကာင့္ ေနေရာင္ေအာက္မွာ ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္ ရွိေနေစပါတယ္။</span><br /> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b>(၂) ဓာတ္မတည့္မႈ နည္းေစတယ္ (Hypo-allergenic) လို႔ ေရးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီတိုင္းက ဓာတ္မတည့္မႈ ေလ်ာ့နည္ ေစပါသလား။</b></span><br /> <span style="font-size: small;"><b> </b>Hypoallergenic လို႔ ေရးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြတိုင္းက ဓာတ္မတည့္မႈ လံုးဝမျဖစ္ႏိုင္ဘူးလုိ႔ ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းတယ္လို႔သာ မွတ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္အလွျပင္ပစၥည္းမွ ဓာတ္မတည့္မႈ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူးလို႔ အာမမခံႏုိင္ပါဘူး။</span><br /> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b>(၃) ႏႈတ္ခမ္းကို ဘာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးသင့္တာလဲ။</b></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">ႏႈတ္ခမ္းကို အစုိဓာတ္ ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းမွာ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ရွိၿပီးသား အေရးေၾကာင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းတဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြပါ မေမ့မေလ်ာ့ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးမွ အေပၚက ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးပါ။</span><br /> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b>(၄) ညမအိပ္ခင္ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြ ဘာေၾကာင့္ ဖ်က္သင့္တာလဲ။</b></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">ႏႈတ္ခမ္းနီ အပါအဝင္ မ်က္ႏွာမွာ ျပင္ဆင္ျခယ္သထားတာေတြကို ညအိပ္ယာ မဝင္မီမွာ ဖ်က္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ေခၽြးေတြ၊ ဖုန္ေတြ၊ အမႈန္ေတြနဲ႔ မိတ္ကပ္ေတြ ေပါင္းၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္ေစပါတယ္။</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">သင့္ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း သန္႔တယ္ မထင္လုိက္ပါနဲ႔။ အစာစားတိုင္း သင့္ႏႈတ္ခမ္း မွာ ကပ္တင္က်န္ေနတဲ့ အစာအႂကြင္းအက်န္ေတြ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ သင္က ႏႈတ္ခမ္းနီကို မဖ်က္ဘဲ ထပ္ထပ္ၿပီး ဆိုးတတ္သူ ဆုိရင္ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းနီမွာ ဖုန္မႈန္႔ေတြအျပင္ အစာအမႈန္ေတြပါ ကပ္ၿငိေနႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ယာမဝင္မီမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကို ေသခ်ာစြာ သန္႔စင္ေဆးေၾကာၿပီးမွ အိပ္စက္ အနားယူပါ။</span><br /> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b>(၅) ႏႈတ္ခမ္းနီဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြ ဘာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းဖုိ႔ လိုအပ္တာလဲ။</b></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">ႏႈတ္ခမ္းနီဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြနဲ႔ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ရွိေနႏုိင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို အလြယ္တကူ ကူးစက္ဝင္ေရာက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းစြာထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြက စိုစြတ္ေနတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ပြားရွင္သန္မႈ အမ်ားဆံုးပါ။</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">အစိုဓာတ္ရွိ႐ံုတင္မကဘဲ အပူနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ ရတာကလည္း ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ဖြားႏုိင္ပါတယ္။ အပူဓာတ္က ဘက္တီးရီးယားေတြ မရွင္သန္ႏုိင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ တာရွည္ခံေစတဲ့ အရာေတြကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းနီဘူးေတြ ထားသိုတဲ့ေနရာကေန ေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ က်ေရာက္တဲ့ေနရာ၊ အပူရႏုိင္တဲ့ ေနရာမ်ဳိးေတြ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။</span><br /> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b>(၆) ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ခဲ (lead) က အႏၲရာယ္ ကင္းပါသလား။</b></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ခဲ (Lead) အနည္းငယ္ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီက ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပ၊ အေပၚယံမွာသာ အသံုးျပဳတာျဖစ္ၿပီး အနည္းငယ္ ပမာဏေလာက္သာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဝင္ေရာက္ႏုိင္ေျခ ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ FDA က ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ခဲက ေဘးကင္းမႈ မရွိဘူးလို႔လည္း ေျပာပါတယ္။</span><br /> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;"><b>(၇) ႏႈတ္ခမ္းနီေတာင့္ေတြကို ေစ်းကြက္အတြင္း မေရာင္းခ်မီ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ကို ရယူပါသလား။</b></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: small;">ႏႈတ္ခမ္းနီဘူး အပါအဝင္ အလွျပင္ပစၥည္း ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြဟာ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ကို ရယူတာမ်ဳိး မရွိဘဲ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ အလွျပင္ပစၥည္း ဝယ္ယူရာမွာ ကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့အရာနဲ႔ အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ မပါတာကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူတတ္ဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။</span><br /> <br /></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> </div> </div>

ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္သိထိုက္သည္မ်ား

မိန္းကေလးတုိင္း အလွဆံုး ျပင္ဆင္ျခယ္သ အၿပီးမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးၿပီး အလွတရားကို ၿပီးျပည့္စံုေစပါတယ္။  မိန္းကေလးအမ်ားစု မက္မက္ေမာေမာ ...

Read more »

အေရးေၾကာင္းထင္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

<small class="metadata"><span class="chronodata"> </span> </small> <br /> <div class="post-body entry-content"> <div dir="ltr" style="text-align: left;"> <b><img height="160" src="http://swesonemedia.org/assets/images/health_new/vegetables.jpg" width="240" /> <img height="161" src="http://swesonemedia.org/assets/images/health_new/anti-age.jpg" width="240" /> </b><br /> <br /> <span style="font-size: small;"><span style="color: blue;"><b>ၾကက္ဥအကာ၊ ဘဲဥအကာ</b></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: small;">ၾကက္ဥအကာ၊ဘဲဥအကာမွာ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို တင္းရင္းေစၿပီး အေရးေၾကာင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအကာႏွစ္လံုးကို ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚလိမ္းကာ မိနစ္ ၃ဝေလာက္ထားေပးပါ။ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။</span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"><span style="color: blue;"><b>နာနတ္သီး</b></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: small;">ေရခဲေသတၱာထဲမွာ နာနတ္သီးစိတ္ကိုထည့္ထားၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကိုလိမ္းေပးပါ။ နာနတ္သီးစိတ္မွာပါတဲ့ အစြမ္းထက္အင္ဇိုင္းေတြက အေရျပားကို စိုျပည္ေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။နာနတ္သီးစိတ္ႏွစ္စိတ္ကို အရည္ညႇစ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚလိမ္းကာအခ်ိန္ ၁၅မိနစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။</span><br /> <br /> <span style="color: blue;"><span style="font-size: small;"><b>အုန္းဆီ</b></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: small;">အုန္းဆီဟာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အဆီျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကိုတင္းရင္းႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ အုန္းဆီစစ္စစ္ကို ဗီ တာမင္အီးအဆီအစက္ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး အိပ္ရာမဝင္ခင္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ လိမ္းပါ။ နံနက္ခင္းေရာက္မွေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။</span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"><span style="color: blue;"><b>သံပရာရည္၊ ေရွာက္ရည္</b></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: small;">သံပရာရည္၊ ေရွာက္ရည္မွာ ပါတဲ့အစြမ္းထက္ ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ေၾကာင့္အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ သံပရာရည္၊ ေရွာက္ရည္အစက္အနည္းငယ္ကို အေရျပားေပၚလိမ္းေပးပါ။ ဝက္ၿခံဖုေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။</span><br /> <br /> <span style="color: blue;"><span style="font-size: small;"><b>ေရႊဖ႐ံုေစ႕</b></span></span><br /> <br /> <span style="font-size: small;">ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္အီးဟာ မ်က္ႏွာအေရျပားတင္းရင္းေစတဲ့ေကာ္လာဂ်င္ကို ျဖစ္ေပၚေအာင္ အားေပးကာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သံလြင္ဆီလက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊကာ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။</span></div> </div>

အေရးေၾကာင္းထင္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

ၾကက္ဥအကာ၊ ဘဲဥအကာ ၾကက္ဥအကာ၊ဘဲဥအကာမွာ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို တင္းရင္းေစၿပီး အေရးေၾကာင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၾ...

Read more »